E como estão os treinos no mega friiiiiio que chegou ontem? Lembrem-se das nossa dicas para se encorajar para treinar no frio no post Inverno Paulistano. Agora não tem desculpas, hein?
Depois de correr a meia do Rio de Janeiro as MaLús estão agora traçando seus próximos objetivos!
Aliás, ai vai uma dica: quando nos inscrevemos para uma prova ou traçamos um objetivo qualquer na corrida (como o de correr 10 k abaixo de um certo tempo ou o de atingir uma distância maior) nosso empenho nos treinos é maior e a preguiça de levantar cedinho no frio para ir correr diminui!!
Falta um pouco mais de um mês e os treinos específicos já começaram: semana passada teve longão de 18 km e essa semana serão 16 km! Ano passado a Lú também correu esta prova, foi a primeira meia maratona dela =). Ela concluiu a prova em um tempo de 1:52 e ficou muito feliz com o resultado! Este ano vai tentar superar seu melhor tempo de meia maratona, que é 1:49, na meia da Disney!
Agora é "só": treinar certinho, seguir à risca a planilha de treinos da Run & Fun, fazer os treinos de musculação, massagem, se alimentar bem, descansar e torcer para dar tudo certo no dia! O acompanhamento do dia-a-dia de tudo isso será postado aqui no blog, podem cobrar!!
Sobre a prova: A Meia Maratona de Buenos é bem procurada por atletas brasileiros (só da Run & Fun já são 60 confirmados para este ano!), por ser uma prova com percurso plano e de clima ameno para frio (entre 8 e 15 graus em média), o que ajuda no desempenho e diminui o desgaste ao longo da prova causado pelo calor. Este ano a organização do evento informou no site que o percurso será alterado para que os atletas desfrutem de um visual ainda mais bacana da cidade!
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| Mapa do percurso da prova (ainda não inclui alterações) |
Organização: O evento já teve fama de ser bem desorganizado, em um ano faltou até água para os atletas, mas, desde que a Adidas assumiu o patrocínio da prova, esta fama mudou (para melhor, lógico)!
Na participação da Lú ano passado teve água a cada 5km, ponto de isotônico e até frutas ao longo do percurso! Resumindo: as MaLús indicam!
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