As MaLús tardam mas não falham! Depois de umas férias, com direito até a viagem de despedida de solteira da Lú no meio, estão de volta a todo o vapor e inclusive com novos objetivos! =)
Como já devem saber, domingo retrasado, dia 17, rolou a tão aguardada meia maratona do Rio de Janeiro. Vamos contar aqui TODOS os detalhes do que aconteceu antes, durante e depois da prova!
Na véspera:
As MaLús encararam 3 horas de atraso para embarcar para a cidade maravilhosa...=/ Pois é, o voo previsto para 7:40 foi embarcar 11:00 am, e com isso elas perderam o treino que tinham programado com o pessoal do #coisadaboa no RJ. Mas acontece, não é?
Chegaram na hora do almoço e o menu foi leve para não pesar no dia seguinte: massa, carnes magras (frango e peru) e suco natural para beber! No final da tarde foram retirar os kits com o pessoal da Run & Fun, O Mário Sérgio e diversos outros técnicos estavam lá, rolou explicação sobre a temperatura, o percurso e orientação do Mário Sérgio: largar com calma e ir aumentando o ritmo progressivamente ao longo da prova, para não correr o risco de "quebrar" no meio da prova.
A noite as MaLús comeram massa recheada com muzzarela de búfalo e molho de tomate. Beberam bastante água também ao longo do dia todo. Às 10:00 pm já estavam na cama, para acordar cedinho no dia seguinte!
No dia:
Largada e Percurso:
Antes da largada rolou alongamento com o pessoal da Run & Fun, bem cedinho, 6:15 da manhã, com direito a vista para o mar e sol nascendo no horizonte! Mega energia positiva para a prova e o costumeiro grito de guerra da Run & Fun!
As MaLús se posicionaram então para a largada da prova, que ocorreu na Praia do Pepê, na Barra da Tijuca, às 7h em ponto! O percurso foi todo na avenida da praia, passando pela Avenida Niemayer, Leblon, Ipanema, Copacabana, e finalmente chegando no aterro do Flamengo (ufa)! O visual simplesmente incrível, já que não havia uma nuvem no céu!
O dia estava quente, como era previsto, mas como a largada foi cedo ainda estava fresquinho e sombreado. As MaLús estavam posicionadas logo no começo da multidão, então não demoraram muito para cruzar a linha de largada e iniciar a prova!
Durante:
Logo no início as MaLús se depararam com uma subidinha, mas nada de perder o fôlego! Depois de dois túneis, aí sim: começou a subida da avenida Niemayer, essa sim um pouco mais punk, pouco íngreme mas bastante longa. Em seguida uma descida também suave, para se recuperar da subida, e de quebra com uma vista linda da praia!
A partir da chegada no Leblon o percurso permaneceu sempre plano, ao nível do mar, e começaram a surgir pessoas na rua torcendo pelos corredores, o que dá grande incentivo!
Ao longo da prova, como imaginado, o clima começou a esquentar, e no final de Ipanema e começo de Copacabana a sombra foi embora de vez, o que aumentou o nível de cansaço e desgaste na prova.
A Lú chegou até a passar mal, ficou enjoada, com sensação de fraqueza e com muito calor nos pés. Caminhou em alguns trechos, entre os kms 16 e 18, mas voltou a correr a partir de então até a linha de chegada. As MaLús farão um post exclusivo explicando os porquês da ''quebra'' da Lú.
Alimentação/Hidratação:
Durante a prova as MaLús ingeriram gel para dar energia, água em todos os postos (localizados a cada 3 km em média) e isotônico para recuperar o sal perdido na transpiração.
O pessoal da Run & Fun não falhou: estavam localizados no km 12 e distribuíram Gatorade em copos com canudinhos! Ótima ideia dada pela turma de BH, para não se molhar na hora de beber o líquido!
Chegada:
Depois de apenas 1:31:24 a Mari chegou em 9o lugar no geral feminino (uau), e bateu seu recorde pessoal em meia maratona! A Lú, apesar de não bater seu recorde de 1:49, completou a prova em 1:52:02, e ficou feliz em conseguir terminar, mesmo tendo passado mal no meio!
Superação:
Tanto para a Mari quando para a Lú, de maneiras diferentes, a prova foi uma grande superação!!
As duas terminaram felizes e comemoraram bastante na tenda da Run & Fun, onde fizeram massagem e se alimentaram de frutas!
Mas não foram só as duas que se superaram na prova não! A Karine, que treina com as MaLús na Run & Fun, também bateu seu tempo! A Camila, namorada do irmão da Lú, e a Marcela, amiga da Mari, também se superaram, terminando suas primeiras meias! Parabéns meninas!
O clima na chegada era de curtição e o visual, incrível, olhem só algumas das fotos:
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| Da esquerda para direita: Lú, Camila, Marina e Mari (e o treinador Marcos Paulo Reis atrás) |
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| Ju, Lú e Mari |
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| Má e Mari! A Má assim como a Cami era estreante de Meia-Maratona tinha uma SUPER TORCIDA!!! A mãe da Má fez uma faixa em homenagem a nossa amiga, e Má correspondeu as expectativas e conseguiu terminar a prova no tempo planejado! E já animada para outras!! Parabéns Querida!! |
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| Vivi (também do #coisadaboa) e Lú |
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| As MaLús e o Pão de Açúcar =)! |
As MaLús adoraram correr uma prova ''juntas'' e já estão se preparando para seus próximos objetivos, que serão detalhados num dos próximos posts! (e prometem não sumir mais por tanto tempo, rsrsrs)!
Bjos e ótimo final de semana!
