Workout da Semana!

No frio seguem as rotinas de treinos.....na esteira ...intrigante.....uma revista aqui nos EUA publicou uma reportagem com resultados de uma pesquisa da Sapienza University of Rome apontando que apenas 3% das esteiras relatam informacoes confiavies sobre queima de calorias (How The Treadmill Is Killing Your Workout link)

Segunda - 7X 1000 mts
Terca - 1 hr cross-training e  hora spinning
Quarta - 15km
Quinta- Descanso =)

E vc confia na sua esteira? =/